REPEATER UMUM / BEBAS MASUK ASAL SOPAN

REPEATER UMUM / BEBAS MASUK ASAL SOPAN No INPUT OUTPUT SAT DUPLEX TONE KETERANGAN (Output = output RPU / RX di radio anda) 1 157.920 149.900 MHz +8.020 88,5 BRC (bandung - Cianjur - nagrek) 2 153.065 149.065 MhZ +400 77.0 BATARA SAKTI MALANG 3 159.120 150.150 MhZ +897 JALIN KOMUNIKASI AMNDIRI. Minggir - Sleman - Yogyakarta 4 156.560 151.910 Mhz +4.650 RPT GEMOEK, Lokasi: Tritis, Sleman, Yogyakarta. = 5 156.540 148.880 Mhz +766 RPT KUSUMA MERAPI BEBENG, Lokasi: Jambu, Kepuhharjo, cangkringan, Sleman Yogyakarta. (Thanks Mr. Krisdiyanto) 6 151,880 149,070 Mhz +281 88,5 RPT. Pengamatan visual Merapi. Balerante ==TEST OK== BEBAS GABUNG=== 6 152.960 149.960 MhZ +300 88,5 Jajaran Prawira. Jrakah - Kaliurang - Srumbung - Magelang 7 134,670 137,670 MhZ -300 RPT. PO Coyo, Tegal di Telomoyo. ==TEST OK== wewww di dekat rumah.... 8 135,070 138,870 MhZ -380 RPT. PATAS PO Ramayana, Muntilan. 10 149,130 148,130 MhZ +100 RPT. YANMAS Batang, JATENG. ==TEST OK== (YANMAS= CITRA BAYANGKARA). YANMAS untuk JATENG, CB untuk DKI 11 152,020 148,180 MhZ +384 RPT. di Parang Tritis, Yogyakarta. 12 153,030 148,940 MhZ +454 RPT. Gn. Sumbing VR2, JATENG. -- 13 157,470 148,970 MhZ +850 RPT. Bukit Suroloyo, DIY. 14 151,770 149,200 MhZ +257 RPT. Bukit Turgo, Lereng Merapi, Yogyakarta. 15 140,300 149,990 MhZ -690 RPT. Gn. Merbabu, JATENG. 16 154,570 150,270 MhZ +430 88,5 RPT. Bis Malam. ==TEST OK== 17 150,500 150,350 MhZ +015 Taxi ….. jogja ==TEST OK== 18 160,430 150,450 MhZ +998 RPT. RSI Klaten. 19 139.530 141.720 MhZ -219 RPT. Bukit Tengkorak Jogja 23 162,925 160,175 MhZ +275 88.5 RPT. SATKORLAK DIY. =OK= 30 150,820 149,050 MhZ +177 RPT. Gn. Penyu, Boyolali JATENG 31 154,160 148.160 MhZ RPT. SARDA DIY, Yogyakarta. 32 156,225 150,700 MhZ +552,5 RPT. PMI DIY 33 157.250 162.550 MhZ -530 88.5 SAR Parangtritis OK 34 156,900 150,900 MhZ +600 RPT. IFRC . DIY 36 153,940 149,490 MhZ +445 RPT. Suralaya , Kulonprogo 37 151,110 142,900 MhZ SAR Linmas Pantai Baron, Gunung Kidul, DIY 38 154,580 148,280 MhZ RPT. di Kec. Dukun, Kabupaten Magelang, JATENG 40 154,500 148,900 MhZ -5.60 RPT. di Muntilan. JATENG 41 153,800 149,290 MhZ RPT. Bukit Suroloyo 42 157.270 149.690 Mhz 110,9 Pramuka Kwarcab Sleman 43 149.140 141.110 Mhz 8.03 PSP Pesona Suara Pantura Jabar (Umum) 44 162,550 157,250 MhZ SAR Linmas Pantai Parangtritis, DIY

Amatir Radio

CALL FREKWENSI RAPI Dikirim oleh Kang Lintas Frekwensi, RAPI 00.30 CALL FREKWENSI RAPI 1 142,070 MhZ RAPI Lokal 06, Kertasari, Kab. Bandung, JABAR. 2 142,070 MhZ Paguyuban Pengguna Freq di Bantul Timur, Kab. Bantul, DIY. 3 142,180 MhZ Paguyuban Pengguna Freq di Kec. Pleret, Kab. Bantul, DIY. 4 142,200 MhZ RAPI Wilayah Kotamadya Yogyakarta, DIY (JZ12ZWA). 5 142,200 MhZ RAPI Lokal 01, Bale Endah, Kab. Bandung, JABAR. 6 142,280 MhZ RAPI Lokal 03, Tegal Lega, Kotamadya Bandung, JABAR. 7 142,300 MhZ RAPI Lokal Cianjur Utara, JABAR. 8 142,350 MhZ RAPI Wilayah Kab. Bantul, DIY (JZ12ZWB). 9 142,350 MhZ RAPI Wilayah Sukabumi, JABAR. 10 142,375 MhZ RAPI Wilayah Kotif Depok, JABAR. 11 142,380 MhZ RAPI Lokal Karang Pucung, Kab. Cilacap, JATENG. 12 142,430 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Kalasan, Kab. Sleman, DIY. 13 142,450 MhZ RAPI Wilayah Kab. Kulon Progo, DIY (JZ12ZWC). 14 142,470 MhZ RAPI Lokal Cianjur Barat, JABAR. 15 142,480 MhZ RAPI Lokal 05, Cicalengka, Kab. Bandung, JABAR. 16 142,520 MhZ RAPI Lokal 01, Ujung Berung, Kota Madya Bandung, JABAR. 17 142,530 MHz RAPI Lokal Kabupaten Magelang Barat, JATENG 18 142,550 MhZ RAPI Wilayah Kab. Temanggung, JATENG (JZ11ZWF). 19 142,600 MhZ RAPI Lokal 02, Karees, Kotamadya Bandung, JABAR. 20 142,650 MhZ RAPI Wilayah Kab. Bandung, JABAR 21 142,700 MhZ RAPI Wilayah Kab. Gunung Kidul, DIY (JZ12ZWD). 22 142,700 MhZ RAPI Wilayah Kotamadya Bandung, JABAR 23 142,700 MhZ RAPI Lokal Pelabuhan Ratu, Sukabumi, JABAR. 24 142,720 MhZ RAPI Lokal Cianjur Timur, JABAR. 25 142,750 MhZ RAPI Wilayah Kab. Purworejo, JATENG. 26 142,770 MhZ RAPI Lokal 02, Pengalengan, Kab. Bandung, JABAR. 27 142,800 MhZ RAPI Lokal 05, Bojonagara, Kotamadya Bandung, JABAR. 28 142,830 MhZ Paguyuban Pengguna Freq di Kec. Godean, Kab. Sleman, DIY 29 142,850 MhZ RAPI Wilayah Kab. Sleman, DIY (JZ12ZWE). 30 142,850 MhZ RAPI Wilayah Kotif Cimahi, JABAR. 31 142,870 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Depok, Kab. Sleman, DIY. 32 142,870 MhZ RAPI Lokal Kota Cianjur, JABAR. 33 142,870 MhZ RAPI Lokal Ciamis Barat, Kab. Ciamis, JABAR 34 142,900 MhZ RAPI Daerah Propinsi JABAR (JZ 10 ZZD) 35 142,920 MhZ RAPI Wilayah Kab. Ciamis, JABAR. 36 142,920 MhZ Paguyuban Pengguna Freq di Kec. Pathuk, Kab. Gunung Kidul, DIY. 37 142,970 MhZ RAPI Lokal Kec. Sumowono, Kab. Semarang, JATENG. 38 142,980 MhZ Paguyuban Pengguna Freq DUSELA, DIY. 39 143,020 MhZ RAPI Lokal Lembang, Bandung, JABAR. 40 143,050 MhZ RAPI Wilayah Kab. Semarang, JATENG. 41 143,050 MhZ RAPI Wilayah Kab. Garut, JABAR. 42 143,070 MhZ Paguyuban MIYOSI, Yogyakarta. 43 143,100 MhZ RAPI Wilayah Kotamadya Magelang, JATENG. 44 143,100 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Padalarang, JABAR. 45 143,150 MhZ RAPI Wilayah Kab. Cianjur, JABAR. 46 143,170 MhZ RAPI Lokal Cianjur Selatan, JABAR. 47 143,180 MhZ RAPI Lokal Ciamis Utara, Kab. Ciamis, JABAR. 48 143,200 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Sedayu, Kab. Bantul, DIY. 49 143,200 MhZ RAPI Wilayah Kab. Banyumas, JATENG. 50 143,230 MhZ RAPI Lokal 04, Cibeunying, Kotamadya Bandung, JABAR. 51 143,270 MhZ RAPI Lokal 04, Majalaya, Kab. Bandung, JABAR. 52 143,280 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Mlati, Kab. Sleman, DIY. 53 143,290 MhZ RAPI Lokal 06, Gede Bage, Kotamadya Bandung, JABAR. 54 143,320 MhZ RAPI Lokal Garut Barat, Kab. Garut, JABAR. 55 143,350 MhZ RAPI Daerah Propinsi DIY (JZ 12 ZZD) 56 143,350 MhZ RAPI Lokal Ciamis Selatan, Kab. Ciamis, JABAR. 57 143,450 MhZ RAPI Lokal Kotif Banjar Pataruman, JABAR. 58 143,500 MhZ RAPI Wilayah Kab. Banjarnegara, JATENG. 59 143,500 MhZ RAPI Lokal Kecamatan Gamping, Kab. Sleman, DIY. 60 142,870 MhZ RAPI Lokal Banjar Jabar 61 143.375 MHz RAPI Wilayah 25 Bogor 62 142.420 MHz RAPI Lokal Bogor Tengah 63 142.520 Mhz RAPI Lokal 02 Bogor Timur 64 142.470 Mhz RAPI Lokal 03 Bogor Selatan 65 142.150 MHz RAPI Bogor Barat 66 143.100 MHz RAPI Bogor Utara 67 142,200 MhZ RAPI Lokal Tasikmalaya Jabar

CARIK 1992 - 2017

Pasang Wifi Balai Desa

SUTOYO (almarhum) Petinggi 1978 - 1999

TIPS SEHAT

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu Secara Alami

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria ataupun wanita yang berat badannya dibawah ideal, terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan.  Berikut ini kami berikan beberapa pilihan cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

1. Perbanyak Makan

Tentu saja cara pertama adalah memperbanyak makan, tapi jangan asal sembarangan makan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat, junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh. Perbanyak mengonsumsi karbohidrat dan protein, serta konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, tapi tentu saja yang sehat, seperti kacang, keju, susu, selai kacang, buah alpukat, daging dan lain sebagainya. Sering-seringlah memakan camilan.

2. Minum Air Putih

Air adalah komponen utama dalam tubuh kita, tubuh perlu banyak air untuk dapat berfungsi secara optimal, dan orang yang kekurangan berat badan biasanya kekurangan air dalam tubuh. Cobalah untuk memperbanyak minum air, minimal 8 gelas sehari. Sepertinya sangat sepele dan sederhana, namun dengan terpenuhinya kebutuhan air pada tubuh akan membuat lebih berisi dan berat badan akan naik, selain tentunya tubuh menjadi lebih sehat.

3. Makan Teratur

Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam normal memang tidak dianjurkan.

4. Mengunyah Makanan Sampai Halus

Selain jadwal makan teratur, ada hal lain lain lagi yang perlu diperhatikan tentang makanan, yaitu mengunyah makanan sampai halus. Mungkin kegiatan ini terasa sangat membosankan dan kelihatan sepele, tetapi hal ini sebenarnya cukup penting. Melakukan hal ini akan cukup membantu mempercepat proses penambahan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan makanan yang dikunyah secara halus dapat lebih mudah dicerna oleh perut dan gizinya segera diserap tubuh, apalagi jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang keras dan berserat seperti daging misalnya.

5. Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal.

6. Pola Hidup Sehat

Langkah terakhir yang sebaiknya dilakukan adalah mengubah pola hidup Anda menjadi pola hidup yang lebih sehat. Cobalah untuk introspeksi diri apakah selama ini pola hidup Anda sudah sehat atau justru berantakan. Jika serius ingin menggemukan badan, maka cobalah untuk menghentikan segala jenis aktivitas kebiasaan buruk Anda seperti merokok atau mengonsumsi alkohol. Kemudian imbangi dengan berolahraga secara rutin supaya kesehatan tubuh Anda juga bisa terjaga dengan baik.

Namun demikian, perlu Anda perhatikan bahwa berbagai cara menggemukan badan dalam 1 minggu tersebut hanya akan berhasil jika Anda melakukannya dengan serius dan teratur. Jika dilakukan dengan tidak serius, maka kemungkinan program gemuk dalam waktu singkat yang Anda jalankan akan tidak maksimal atau bahkan gagal. Dan yang paling penting adalah Anda bisa mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

Penyebab Badan Kurus dan Sulit Gemuk

Tidak semua orang bisa mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu yang singkat, terutama dalam menambah berat badan. Ada beberapa faktor penyebab badan kurus yang mungkin selama ini kurang diperhatikan sehingga seolah-olah menjadi gemuk adalah hal yang sulit dan mustahil. Anda perlu mengetahui beberapa faktor penyebab sulit gemuk berikut ini supaya saat memulai melakukan berbagai cara menggemukan badan dalam 1 minggu di atas, Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Faktor penyebab pertama yang biasanya membuat sulit gemuk adalah faktor keturunan. Biasanya jika dalam silsilah keluarga tidak ada garis keturunan gemuk, maka kemungkinan besar Anda juga akan sulit gemuk. Jika memang memiliki keluarga yang umumnya bertubuh kurus, Anda tetap dapat mencoba untuk menaikkan berat badan, tapi tentunya dengan usaha lebih, karena tidak didukung oleh faktor keturunan tadi.

Selain faktor keturunan, ada juga kemungkinan Anda kekurangan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, kekurangan gizi tersebut bisa membuat tubuh Anda menjadi kurus dan sulit menjadi gemuk. Selain itu Anda mungkin malas dan kurang berolahraga, akibatnya metabolisme tubuh kurang dan menyebabkan penyerapan nutrisi makanan tidak optimal.

Kurang tidur dan kurang minum air putih pun bisa menjadi salah satu penyebab sulit gemuk. Kesalahan pola hidup termasuk dalam mengatur waktu tidur dan jumlah konsumsi air putih harus benar-benar Anda perhatikan supaya bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Selain itu kebiasaan suka mengonsumsi alkohol juga berpotensi besar menyebabkan sulit gemuk, kecuali bagi orang yang memang sudah bertubuh gemuk. Dan faktor penyebab lain yang memungkinkan Anda menjadi sulit gemuk adalah kondisi pikiran stres yang berlebih sehingga terkadang Anda akan kehilangan nafsu makan Anda.

Nah, setelah mengetahui beberapa penyebab sulit gemuk tadi, apakah Anda mengalami salah satu atau beberapa faktor penyebab? Jika iya, sebaiknya Anda menghindarinya dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Selamat mencoba berbagai tips dan cara menggemukan badan dalam 1 minggu di atas, semoga sukses

CARA MENCEGAH KANGKER PROSTAT

Kurangi asupan garam dan gula demi sehatnya prostat

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum | Senin, 23 November 2015 20:17

5899

Share

0

Tweet

Ilustrasi gula dan garam. Shutterstock/MamaMiaPL
Merdeka.com - Prostat adalah salah satu bagian dari reproduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya. Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikan Anda masalah kesehatan ketika Anda semakin bertambah tua.

Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, Anda harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat Anda.

Mengonsumsi makanan sehat
Makanan yang Anda konsumsi memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat Anda. Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makanan Anda terutama yang mengandung lycopene, sebab zat ini adalah zat anti kanker. Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan.

Olahraga teratur
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur terutama senam kegel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria. Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus Anda.

Hindari alkohol dan merokok
Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat Anda sebab bisa menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk terkena kanker prostat.

Kurangi asupan gula dan garam
Asupan gula dan garam berlebih secara tidak Anda sadari bisa membahayakan kesehatan prostat Anda. Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut.

Kunjungi dokter
Jika Anda menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat Anda, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai. Terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga yang bermasalah dengan prostat.

Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Semoga bermanfaat!